美肌効果のある飲み物は〇〇が最適!?
こんにちは!
自称「美意識高め大学生」のみかんちゃんです!!🍊
訪問いただきありがとうございます!🙇♂️
今日のテーマは
『美肌効果がある飲み物 ベスト3』
スキンケアブームの今だからこそ!
「肌が気になる...」
「いろいろ試したけどなかなか治らない...むしろひどくなっている...」
「でも気にしてる時間もないし〜」
「お金も使いたくないし....」
そんな悩みを日々抱えている方も多いのではないでしょうか
今日はそのお悩みをお助けする最強の『飲み物』をご紹介していきますので
是非最後までご視聴いただければなと思います!☺️
では早速いきましょう!!
①牛乳
牛乳には、美肌作りに欠かせない「ビタミンB2」や「ビタミンA」が多く含まれているんです!!
さらに、身体の細胞の原料である「たんぱく質」も摂取できちゃうんです!
飲み物からたんぱく質を摂取することはなかなかむずかしいため、牛乳は美肌作りに向いている飲み物といえます!
確かに、プロテインを飲んでる筋肉マンたちって『肌が綺麗な人』が多い印象かも!!
それもこの牛乳のせいかもしれないですね!😉
また、清涼飲料水とは違って糖質の量をそこまで気にしなくて良いので、夜寝る前にホットミルクにして飲むこともおすすめです👍
②トマトジュース
次は好き嫌いが少し分かれがちな『トマトジュース』
その前にスキンケア用語の復習をしましょう!
活性酸素によって肌の細胞が傷つけられると、ターンオーバーが乱れてハリのある肌を保ちにくくなります
なんか最近この『活性酸素』ってよく聞きますよね笑
スキンケアブームだからかな?
活性酸素を除去する働きを抗酸化作用といい、健やかな肌に導くことができちゃうんです!
トマトジュースを飲むことで、「リコピン」を摂取することができます。
リコピンは、「ビタミンE」よりも強い抗酸化作用があるといわれています!
トマトジュースには塩分が含まれているものがあるため、むくみが気になる場合は1日1杯(200ml)程度にしておきましょう!
また、食塩無添加でも美味しく飲めるトマトジュースもあるので、飲み比べて選んでみてくださいね☺️
③アセロラジュース
そして最後は、美肌ジュースでおなじみの『アセロラ』さんです!
アセロラには、レモン果汁の約34倍もの「ビタミンC」が含まれています
とはいえ、生のアセロラはスーパーなどではあまり見かけないため、食べる機会は少ないですよね〜
アセロラジュースであれば比較的よく見かけるため、ビタミンCの補給におすすめです。
酸味を感じることがありますが、なるべくアセロラ果汁の割合が高いジュースを選ぶことがポイントです!👍
いかがでしたか?
何か新たな発見はありましたか?
是非、参考にして、『お金』や『時間』をかけずに美肌を手に入れましょう💪
最後までご視聴ありがとうございました🙇♂️